2025/12/24
クリスマスの献立をご紹介!寒い日にぴったりのクラムチャウダー
こんにちは!
今回は、Xmasの献立をご紹介します。
たんぱく質:30.8g
脂質:37.0g
炭水化物:95.0g
塩分:2.9g
レシピのご紹介
献立に使用した、寒い冬に食べたい「クラムチャウダー」のレシピをご紹介します。
- あさり・・・缶詰1缶
- 白ワイン・・・50ml
- ☆ベーコン・・・80g
- ☆玉ねぎ・・・1個
- ☆じゃがいも・・・1個
- ☆にんじん・・・1本
- 小麦粉・・・大さじ2
- バター・・・20g
- ★コンソメ・・・1個
- ★塩コショウ・・・少々
- ★水・・・400ml
- 牛乳・・・500ml
- パルメザンチーズ・・・大さじ1
**作り方**
- ☆の具材をすべて角切りにする。
- フライパンにバターを溶かし、ベーコンを炒める。
- 野菜を加え、玉ねぎが透き通るまで炒める。
- 一度火を止め、小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる。
- ★、あさりの缶詰、白ワインを加え、弱火で野菜が柔らかくなるまで煮込む。
- 牛乳を加えて温め、仕上げに粉チーズを入れて混ぜる。
体も心も温まるクラムチャウダーは、季節感ぴったりの一品です。
年に1度のクリスマス
クリスマスは、子どもから大人まで楽しめる、特別な行事ですよね。
もともとは、イエス・キリストの誕生を祝う日として定められましたが、
日本では宗教行事というよりも、
- 家族や友人と過ごす日
- ごちそうやケーキを楽しむイベント
として親しまれています。
クリスマスのチキンは日本の文化
日本でクリスマスといえば、チキン(鶏肉)を食べる家庭も多いですよね。
今回の献立も鶏肉を使いました。
しかし、実はクリスマスにチキンを食べる習慣は、日本独特の文化ということをご存知でしょうか。
もともとクリスマスは海外の行事で、欧米では七面鳥のローストを囲むのが一般的とされています。
しかし、七面鳥が手に入りにくかったことから、代わりに身近な鶏肉が使われるようになりました。その結果、「クリスマスといえばチキン」というイメージが定着していったのです。
鶏肉は、子どもから大人まで食べやすく、みんなで分け合って楽しめる食材です。
家族や大切な人と囲むクリスマスの食卓にも、ぴったりですね。
年に一度の特別なこの日を、ぜひおいしい食事とともに、ゆっくりと楽しんでください。
***
レシピや献立が、お役に立てればうれしいです♪
株式会社メディカルフロンティア 専属ライター(管理栄養士)
▼管理栄養士の現場経験11年
▼栄養指導3年、調理現場3年、献立作成5年、管理職6年
これまで病院に所属し、主に栄養管理や献立管理を担当してきました。
これからは、少しずつですが身近な旬の食材を使った簡単レシピをご紹介していきます♪
コンセプトは、これまで携わってきた健康的な病院や福祉施設の献立をイメージしています。
食材は予算を考慮し、簡単な工程を意識した内容です。お時間があるときに、ぜひ少しだけ立ち寄ってくださいね♪
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