新生活が始まった4月、疲れを感じていませんか？

こんにちは！メディJOBネクストのスタッフです。

4月も後半に入り、新生活がスタートして少しずつ日常に慣れてきた頃でしょうか。新しい環境でスタートを切られた方も多いと思いますが、みなさんいかがお過ごしですか？

新しい職場や部署で覚えることが増えたり、生活リズムが変わったりと、知らず知らずのうちに心や体に負担がかかっている時期かもしれません。

私はというと、大きな環境の変化はなく、いつも通りの日々を過ごしていますが、家族の変化を身近に感じる毎日です。

この春、夫は職場で新しい部署へ異動となり、これまでとは全く異なる分野の仕事に戸惑いながら奮闘している様子です。また、2歳の子どももこども園で進級し、先生やお部屋が変わり、新しいお友だちも増えました。それぞれが新しい環境の中で日々を過ごしています。

その影響もあってか、夫は以前より口数が少なくなり、どことなく疲れた様子の日が増えたように感じます。子どもも甘えやイヤイヤが目立つようになり、「だっこ！」と求めてくる回数が以前よりもぐっと増えました。

大人も子どもも、環境の変化には少なからずストレスを感じるものですよね。同じように、不安や戸惑いを感じている方も多いのではないでしょうか。

環境の変化は、一見前向きな出来事でも、知らないうちに気を張ってしまい、疲れとして表れることがあります。自分では大丈夫と思っていても、ふとしたときに気分が落ち込んだり、いつもより疲れやすくなったりすることもありますよね。

こうした変化への一番の解決は、やはり“時間”かもしれません。少しずつ慣れていくことで、心も体も落ち着いていきます。ただ、その過程でストレスを溜めすぎないよう、日々の過ごし方を意識することも大切です。

基本的なことではありますが、バランスの良い食事と十分な睡眠を心がけ、まずは自分の体をしっかりいたわってあげましょう。

この時期は、春ならではの旬の食材も豊富です。旬の食材は栄養価が高いだけでなく、季節を感じることで気持ちのリフレッシュにもつながります。

たとえば、生の筍や新玉ねぎなど、この季節だからこそ楽しめる食材もたくさんあります。旬のものを取り入れながら、食事から春を感じてみるのもおすすめです。

おいしいものを食べることで、ほっと気持ちが緩み、ストレスの軽減につながることもあります。

春の食材を使った献立については、以下の記事でもご紹介していますので、よろしければぜひ参考にしてみてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。